Ερευνητές από τη Σουηδία και την Αμερική ορίζουν τις ιδανικές ώρες ύπνου για να ζούμε περισσότερα χρόνια

Ήρθε η ώρα να σταματήσεις να νιώθεις τύψεις επειδή δεν βάζεις ξυπνητήρι τα Σαββατοκύριακα και κοιμάσαι μέχρι να ξυπνήσεις από μόνος σου.

Ερευνητές από τη Σουηδία και την Αμερική ένωσαν τις δυνάμεις τους σε μια πρόσφατη έρευνα που ανάβει το πράσινο φως για ακόμα μεγαλύτερες ξάπλες. Η επιστημονική μελέτη που πραγματοποιήθηκε για τις ανάγκες του Journal of Sleep Research, ορίζει τις ιδανικές ώρες ύπνου ως εξής για τους ενήλικες: 6-7 ώρες καθημερινά ενώ τα Σαββατοκύριακα καλό είναι να ξεχάσεις να ξυπνήσεις.

Ο λόγος; Η μακροζωία. ‘Επειτα από προσεκτική έρευνα σε 44 χιλιάδες ανθρώπους που διήρκεσε 13(!) χρόνια, το Ινστιτούτο Karolinska της Σουηδίας μπορεί να πει και επίσημα πώς το 52% των ανθρώπων κάτω των 65 ετών που κοιμούνται 5 ή λιγότερες ώρες το βράδυ της Παρασκευής και του Σαββάτου παρουσιάζουν μεγαλύτερη ποσοστά θνησιμότητας από ότι το αντίστοιχο 48% που του δίνει και καταλαβαίνει.

Για αυτό λοιπόν, την επόμενη φορά που θα σκεφτείς ότι χάνεις κάτι από τη ζωή σου επειδή κοιμάσαι παραπάνω τα Σαββατοκύριακα, σκέψου το ξανά. Γιατί μάλλον, τελικά, κερδίσεις κάτι περισσότερο σημαντικό: πιο πολλά χρόνια ζωής.