Tag: ύπνος

Ύπνος με καύσωνα: Έξι συμβουλές για να κοιμόμαστε καλύτερα

Δεν είναι ευχάριστο για κανέναν να προσπαθεί να κοιμηθεί το καλοκαίρι και να μην μπορεί. Με κλιματισμό, ανεμιστήρα, ανοιχτά παράθυρα, ό,τι μέσα κι αν διαθέτει ή προτιμά. Να έξι μυστικά για να κοιμηθούμε καλύτερα από σήμερα το βράδυ κιόλας: 1. Σωστή ενυδάτωση. Μπορεί να μοιάζει κλισέ ή αυτονόητο, αλλά όταν πίνουμε αρκετό νερό, τότε το σώμα μας αυτομάτως δροσίζεται. Δύο λίτρα νερό την ημέρα, αρκούν. Και ένα ποτήρι νερό δίπλα μας όλο το βράδυ, επίσης. 2. Τα παράθυρα καλύτερα να είναι κλειστά…Μαζί και οι κουρτίνες. Πρέπει να προστατεύσουμε την κρεβατοκάμαρά μας από τη ζέστη και να φροντίσουμε να είναι...

Διαβαστε περισσοτερα