Tag: υγεία

Οι 5 τροφές που θέλουν να τρως κάθε μέρα οι διατροφολόγοι

Σύμφωνα με έρευνα του Harvard Health, υπάρχουν πολλά νόστιμα, υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να προσθέσετε στην υπάρχουσα διατροφή σας για να εξισορροπήσετε τις ανθυγιεινές τροφές που λαμβάνετε καθημερινά. Φάτε από τα παρακάτω, όσο πιο συχνά γίνεται… 1. Σολωμός: Αυτό το λιπαρό ψάρι είναι μια μεγάλη πηγή υγιεινών πρωτεϊνών, λιπαρών οξέων ωμέγα-3 και βιταμίνης D που κάνει γερά τα οστά σας. “Στόχος είναι να το τρώτε τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα. 2. Λαχανάκια Βρυξελλών: Αυτά τα θρεπτικά λαχανικά “προσφέρουν μια μεγάλη ομάδα βιταμινών, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Α, της βιταμίνης C, της βιταμίνης Κ, του καλίου και του φολικού οξέος”. 3....

Διαβαστε περισσοτερα